Számold ki a napi kereted
Add meg a testsúlyod, magasságod, korod és a célod, és megkapod a napi kalória- és fehérjeigényed.
kb. 1 perc · KalkulátorokKezdem →Kezdd el az étkezési naplót
Keress rá arra, amit ma ettél, és add hozzá a naphoz. A kereted már ott lesz, a kalkulátorból automatikusan átjön.
kb. 1 perc · KalóriaszámlálóNapló megnyitása →Válassz edzéstervet
Tölts be egy kész tervet az edzésterv-cikkekből egy gombnyomással, kérj mintatervet a célod alapján, vagy állítsd össze a sajátodat.
kb. 2 perc · EdzéstervezőEdzéstervező →
Én vagyok FitJoe
„29 kg-ot fogytam 8 hónap alatt. Nem tökéletes tervvel, hanem kitartással, edzéssel és tudatosabb táplálkozással. A FitJoe-ban azt mutatom meg, amit én is végig csináltam – őszintén, sallangok nélkül.”
Amit itt találsz
Edzéstervező
Állítsd össze a saját edzésterved, és kövesd nyomon a fejlődésed edzésről edzésre.
MEGNÉZEM →Edzéstervek
Kész 3-4 napos edzéstervek, ha nem tudod, honnan indulj.
MEGNÉZEM →Gyakorlatok
Minden gyakorlat izomcsoport szerint, leírással és képekkel.
MEGNÉZEM →Kalória kereső
Gyors segítség a napi kalóriák számolásához.
MEGNÉZEM →Receptek
Finom, hétköznapi és diétába illeszthető ételek.
MEGNÉZEM →Blog
Cikkek, tippek és amit menet közben megtanulok.
MEGNÉZEM →Táplálkozás
Kalóriadeficit, makrók, fehérje – érthetően, a fogyáshoz és izomépítéshez.
MEGNÉZEM →Amit megtanultam
Nem a tökéletesség számít. Hanem az, hogy minden nap egy kicsit jobb legyél.
Amiben segít a FitJoe
Gyakorlati segítség azoknak, akik szeretnének lefogyni, erősödni és egy fenntarthatóbb életmódot kialakítani – egyszerűen, érthetően, sallangok nélkül.
Kezdd el velem
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak kezdd el, és haladj minden nap egy kicsit előrébb.
