📖 Először használod? Így működik a Kalóriaszámláló – útmutató képekkel →
Élelmiszer keresése
Keress rá egy ételre vagy termékre, majd add hozzá az összeállításhoz.
1. Kiválasztott élelmiszer
Válaszd ki az ételeket fent, majd állítsd be a mennyiséget.
| Étel | Mennyiség | kcal | Fehérje | CH | Zsír | Műveletek |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ÖSSZESEN | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Hozzáadás a mai naphoz
Válaszd ki, melyik étkezéshez kerüljön az étel.
Bejegyzés szerkesztése
Ez a bejegyzés több összetevőből áll, ezért itt csak az étkezés típusát tudod módosítani. Az étel pontos adatainak megváltoztatásához töröld, és vedd fel újra a receptet.
🍳 Saját recept felvitele
Állítsd össze a receptet a FitJoe adatbázisából. A recept összmennyiségét a hozzáadott alapanyagok mennyiségei alapján automatikusan számoljuk.
Alapanyagok
Recept összesen: 0 kcal • 0 g fehérje • 0 g CH • 0 g zsír
100 g: 0 kcal • 0 g fehérje • 0 g CH • 0 g zsír
📚 Saját receptjeim
Itt találod a korábban elmentett receptjeidet. Betöltheted, módosíthatod vagy törölheted őket.
3. 📅 Mai étkezési naplód
📐 BMI / BMR kalkulátor →⭐ Kedvenceim
Itt találod a gyakran használt ételeidet és összeállításaidat, amelyeket később egy kattintással újra betölthetsz.
📦 Nem találod a terméket?
Segíts bővíteni a FitJoe adatbázisát! A beküldött terméket ellenőrizzük, mielőtt bekerül az éles adatbázisba.
Termék beküldéséhez be kell jelentkezned. A regisztráció ingyenes, és a naplód is minden eszközödön elérhető lesz.
Belépés / regisztrációAz adatbázis egy része az Open Food Facts nyílt adatbázisából származik (ODbL licenc). Gyakori ételek áttekintése: kalóriatáblázat.
A FitJoe ingyenes kalóriaszámlálójával regisztráció nélkül vezetheted az étkezési naplódat. Keress több mint 10 000 étel között, add hozzá a mai naplódhoz, és lásd, mennyi kalória, fehérje, szénhidrát és zsír fér még bele a napodba. Ételenként is használhatod étel kalória kalkulátorként: írd be a mennyiséget, és azonnal látod a tápértékét.
Ha csak gyorsan megnéznéd egy alapélelmiszer kalóriáját és makróit, nézd meg a kalóriatáblázatot: 128 gyakori étel tápértéke 100 grammra, adagonkénti átszámolóval.
