Hozzávalók
- 220 g csirkemell
- 2 db tojás
- 100 g light sajt
- Őrölt pirospaprika ízlés szerint
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
Elkészítés
- csirkemellet, a tojásokat és a light sajtot tedd aprítóba.
- Fűszerezd sóval, borssal és őrölt pirospaprikával.
- Az egészet daráld össze egyenletes masszává.
- Sütőpapírral bélelt tepsire adagold ki kisebb korongok/tallérok formájában.
- Előmelegített sütőben 200 °C-on kb. 20 percig süsd.
- Ha szépen megpirult és átsült, már tálalható is.
Ha valami egyszerű, gyors és mégis brutálisan finom, fehérjedús kajára vágysz, ezt a receptet érdemes kipróbálnod!
Mindössze néhány hozzávalóból készül, nem kell hozzá semmi extra konyhai tudomány, és az elkészítése is pofonegyszerű. A csirkemell, a tojás és a light mozzarella együtt egy kívül enyhén pirult, belül pedig szaftos, sajtos finomságot ad.
Tökéletes ebédre vagy vacsorára, de akár előre is elkészítheted, és másnap is simán viheted magaddal.
Kevés szénhidrát, sok fehérje, egyszerű hozzávalók – pont az a fajta recept, amit jó érzés beilleszteni egy diétás, sportos étrendbe.
FitJoe tipp
Magas fehérjetartalmú, egyszerű étel, ami jól beilleszthető fogyókúrás étrendbe is. Salátával, zöldségekkel vagy egy könnyű körettel, például karfiolrizzsel teljes értékű étkezés lehet. Ha számolod a kalóriát, a Kalória keresőben egy mozdulattal hozzáadhatod a mai naplódhoz.
