Ezzel az ingyenes BMI kalkulátorral pár másodperc alatt kiszámolhatod a testtömegindexedet. A magasságod és a testsúlyod alapján megmutatja, melyik kategóriába tartozol, és mekkora az egészséges testsúly-tartomány a magasságodhoz.
📊 Szeretnéd követni a súlyodat és a testméreteidet? Tovább a Kalkulátorokhoz →
Kérd ingyen a 7 napos diétás étrendet!
Magyaros, diétás receptek egy hétre, kalóriával és makrókkal, nyomtatható PDF-ben. Utána alkalmanként új receptekről és edzéstippekről írok, spam nélkül.
Hogyan számolják a BMI-t?
A BMI (testtömegindex) a testsúly kilogrammban osztva a magasság méterben vett négyzetével. Például 180 cm és 85 kg esetén: 85 / (1,8 × 1,8) = 26,2.
BMI kategóriák felnőtteknek
| BMI | Kategória |
|---|---|
| 18,5 alatt | Alulsúlyos |
| 18,5–24,9 | Normál testsúly |
| 25–29,9 | Túlsúlyos |
| 30–34,9 | Elhízás I. fok |
| 35–39,9 | Elhízás II. fok |
| 40 felett | Elhízás III. fok |
Egészséges testsúly magasság szerint
| Magasság | Egészséges testsúly (BMI 18,5–24,9) |
|---|---|
| 150 cm | 41,6–56,0 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg |
| 170 cm | 53,5–72,0 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg |
Mire nem jó a BMI?
A BMI nem tudja, mennyi a testedben az izom és mennyi a zsír. Egy izmos, sokat edző ember túlsúlyosnak tűnhet, miközben alacsony a testzsírja, egy kevés izommal rendelkező ember pedig normál BMI mellett is lehet zsírosabb. Időseknél, várandósoknál és 18 év alatt külön szempontok érvényesek.
Ha pontosabb képet szeretnél, nézd meg a testzsír kalkulátort is, a súlycélodhoz pedig az ideális testsúly kalkulátor ad irányszámot. A súlyod és a testméreteid hosszabb távú követéséhez használd a FitJoe Kalkulátorokat.
A kalkulátorok tájékoztató jellegű becslést adnak, nem helyettesítik az orvosi vagy dietetikai tanácsot. Részletek a felelősségi és egészségügyi tájékoztatóban.
