Hozzávalók
- 150 ml Tesco cukrozatlan pörkölt mandulaital
- 1 kisebb banán (kb. 100 g)
- 40 g Tesco finom szemű zabpehely
- 50 g fagyasztott bogyós gyümölcs (pl. Tesco kerti gyümölcskeverék)
- 1 adag (37 g) Mutant Whey tripla csokoládé fehérjepor
Elkészítés
- Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe.
- Turmixold simára, kb. 30–60 másodpercig.
- Töltsd pohárba, és azonnal fogyaszd.
Ez a reggeli turmix az egyik kedvenc gyors reggelim: zabpehely, banán, fagyasztott bogyós gyümölcs, mandulaital és egy adag csokis tejsavófehérje kerül bele, és pár perc alatt kész. Egy pohár kb. 440 kcal és 30 g fehérje, így laktató, mégis könnyen beilleszthető a napi keretbe. A csokis ízt a Mutant Whey tripla csokoládé adja; a Mutant fehérjéről korábban itt írtam véleményt.
FitJoe tipp: ha sűrűbben szereted, tegyél bele több fagyasztott gyümölcsöt, vagy önts hozzá kevesebb mandulaitalt. Ha zöldebb változatot keresel, próbáld ki a banános-bogyós fehérjeturmixot spenóttal. A saját termékeiddel számolt pontos értékeket a Kalóriaszámlálóban nézheted meg.
Megjegyzés: a feltüntetett tápértékek általános becslések alapján készültek, a felhasznált termékek pontos összetétele ettől eltérhet.
