Új vagy a FitJoe-n? Három egyszerű lépésben végigvezetünk a rendszeren: kiszámolod a napi kereted, elkezded az étkezési naplót, és választasz egy edzéstervet. Minden ingyenes, regisztráció nélkül, és az adataid a saját eszközödön maradnak.
0/3 kész
1
Számold ki a napi kereted
Add meg a testsúlyod, magasságod, korod és a célod, és megkapod a napi kalória- és fehérjeigényed.
kb. 1 perc · KalkulátorokKezdem →2
Kezdd el az étkezési naplót
Keress rá arra, amit ma ettél, és add hozzá a naphoz. A kereted már ott lesz, a kalkulátorból automatikusan átjön.
kb. 1 perc · KalóriaszámlálóNapló megnyitása →3
Válassz edzéstervet
Tölts be egy kész tervet az edzésterv-cikkekből egy gombnyomással, kérj mintatervet a célod alapján, vagy állítsd össze a sajátodat.
kb. 2 perc · EdzéstervezőEdzéstervező →+1. Telefonon is használnád? Hozz létre ingyenes fiókot, és minden eszközödön meglesznek az edzéseid és a naplód. Nem kötelező, regisztráció nélkül is használhatod.
