Kardió gyakorlatok

Mountain climber – dinamikus kardió- és core-gyakorlat, otthoni edzéshez eszköz nélkül.

Burpee – nagy intenzitású, teljes testet megmozgató gyakorlat otthoni HIIT-edzéshez.

Jumping jack – klasszikus, teljes testet mozgató kardió-gyakorlat otthoni edzéshez.

Helyben futás – egyszerű otthoni kardió-gyakorlat, eszköz és hely nélkül is elvégezhető.