Hozzávalók
- 2 db teljes kiőrlésű tortillalap (kb. 120 g)
- 200 g csokis fehérjepuding
- 30 g zsírszegény kakaópor
- 1 adag (kb. 30 g) fehérjepor
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra, és béleld ki a tepsit sütőpapírral.
- Keverd össze a csokis fehérjepudingot, a kakaóport és a fehérjeport sűrű krémmé.
- Kend meg az egyik tortillalapot a krém felével, tedd rá a másik lapot, és kend meg azt is a maradék krémmel.
- Vágd fel a lapokat 6 cikkre, mint egy pizzát.
- Minden cikket a széles végétől a csúcsa felé tekerj fel, mint egy croissant-t, és tedd a tepsire.
- Süsd kb. 10 percig, amíg a tortilla széle ropogós lesz. Langyosan a legfinomabb.
Ha édességre vágysz, de a fehérjebevitelt sem akarod feladni, ez a csokis tortilla croissant neked való. Két teljes kiőrlésű tortillalap, csokis fehérjepuding, kakaó és egy adag proteinpor – ennyi kell hozzá. A krémet a lapokra kened, pizzaszerűen felvágod, feltekered, és pár perc alatt ropogósra sütöd. Kívül roppan, belül krémes, és két adagra elosztva adagonként kb. 30 g fehérjét ad.
FitJoe tipp: a krém legyen inkább sűrű, mint folyós – így tekeréskor nem folyik ki, és sütés közben szép, fényes réteg lesz a croissant tetején. Ha belefér a keretedbe, nyugodtan megeheted egyedül mind a hat darabot: úgy kb. 740 kcal és 60 g fehérje.
Megjegyzés: a feltüntetett tápértékek általános becslések alapján készültek, a felhasznált termékek pontos összetétele ettől eltérhet.
