Hozzávalók
- 2 db tortilla lap
- 200 g vaníliás proteinpuding
- 25 g csokis fehérjepor
- 20 g alacsony zsírtartalmú kakaópor
- édesítő ízlés szerint
Elkészítés
- A tortilla lapokat helyezd egy tiszta munkafelületre.
- A vaníliás proteinpudingot oszd el a két tortilla lapon, majd egyenletesen kend el.
- A csokis fehérjeport és a kakaóport keverd össze.
- Az édesítőszert ízlés szerint add a kakaós-fehérjés keverékhez.
- Szórd meg vele egyenletesen a megkent tortilla lapokat.
- A tortilla lapokat szorosan tekerd fel.
- A feltekert tortillákat vágd kisebb darabokra, hogy kialakuljon a csiga forma.
- Helyezd sütőpapírral bélelt tepsire.
- 200 °C-on süsd kb. 15–20 percig, amíg a tortilla szépen megpirul.
Egy gyorsan elkészíthető, kakaós és fehérjedús desszert, amelyhez mindössze néhány hozzávalóra van szükség. A tortilla lap, a vaníliás proteinpuding és a csokis fehérjepor együtt egy egyszerű, édes finomságot ad, amely reggelire vagy desszertként is jól működhet..
FitJoe tipp
Ha édes desszertre vágysz, de szeretnéd a napi fehérjebeviteledet is támogatni, ez a kakaós-protein csiga egyszerű alternatíva lehet.
Az édesítő mennyiségét ízlés szerint állítsd be, mivel a proteinpuding és a fehérjepor édessége márkánként eltérő lehet.
A csigákat érdemes frissen, még langyosan fogyasztani, amikor a tortilla széle ropogós, a belseje pedig kellemesen puha.
Az értékek átlagos tápértékadatok alapján készültek, ezért a felhasznált tortilla, proteinpuding, fehérjepor és kakaópor márkájától, illetve pontos tápértékétől eltérhetnek.
