Ez a tabata időzítő méri helyetted az időt: 20 másodperc munka, 10 másodperc pihenő, nyolc kör. Nyomd meg az Indítás gombot, és hanggal jelzi, mikor kezdj és mikor pihenj. A beosztást és a körök számát átírhatod.
Készen állsz?
0:20
1 / 8. kör
Hogyan használd?
- Válassz beosztást: klasszikus 20/10, kezdő 20/20 vagy kímélő 15/15, vagy írd be a saját idődet.
- Indítás után 5 másodpercet kapsz a felkészülésre.
- A zöld keret a munkát, a kék a pihenőt jelzi; az utolsó három másodpercnél sípol.
- A Szünet gombbal megállíthatod, az Újra gombbal elölről kezded.
Nem tudod, mit csinálj a 20 másodpercek alatt? A tabata edzéstervben három kész tervet találsz, a kíméletesebb változatot pedig a tabata 50 felett cikkben.
