100 g lenmag 534 kcal energiát tartalmaz. 1 evőkanál (10 g) kb. 53 kcal.
534kcal / 100 g
18,3 gfehérje
28,9 gszénhidrát
42,2 gzsír
Lenmag tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (10 g) |
|---|---|---|
| Energia | 534 kcal | 53 kcal |
| Fehérje | 18,3 g | 1,8 g |
| Szénhidrát | 28,9 g | 2,9 g |
| Zsír | 42,2 g | 4,2 g |
Az energia 67%-a zsírból, 20%-a szénhidrátból, 13%-a fehérjéből származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Kesudió | 553 | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| Tökmag | 559 | 30,2 g | 10,7 g | 49,1 g |
| Földimogyoró | 567 | 25,8 g | 16,1 g | 49,2 g |
| Szezámmag | 573 | 17,7 g | 23,5 g | 49,7 g |
| Mandula | 579 | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
| Chia mag | 486 | 16,5 g | 42,1 g | 30,7 g |
| Napraforgómag | 584 | 20,8 g | 20 g | 51,5 g |
| Mogyoróvaj | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
