100 g mandula 579 kcal energiát tartalmaz. 1 marék (30 g) kb. 174 kcal.
579kcal / 100 g
21,2 gfehérje
21,6 gszénhidrát
49,9 gzsír
Mandula tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (30 g) |
|---|---|---|
| Energia | 579 kcal | 174 kcal |
| Fehérje | 21,2 g | 6,4 g |
| Szénhidrát | 21,6 g | 6,5 g |
| Zsír | 49,9 g | 15 g |
Az energia 72%-a zsírból, 14%-a szénhidrátból, 14%-a fehérjéből származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Napraforgómag | 584 | 20,8 g | 20 g | 51,5 g |
| Szezámmag | 573 | 17,7 g | 23,5 g | 49,7 g |
| Földimogyoró | 567 | 25,8 g | 16,1 g | 49,2 g |
| Mogyoróvaj | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
| Tökmag | 559 | 30,2 g | 10,7 g | 49,1 g |
| Kesudió | 553 | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| Lenmag | 534 | 18,3 g | 28,9 g | 42,2 g |
| Mogyoró | 628 | 15 g | 16,7 g | 60,8 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
