100 g tökmag 559 kcal energiát tartalmaz. 1 evőkanál (10 g) kb. 56 kcal.
559kcal / 100 g
30,2 gfehérje
10,7 gszénhidrát
49,1 gzsír
Tökmag tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (10 g) |
|---|---|---|
| Energia | 559 kcal | 56 kcal |
| Fehérje | 30,2 g | 3 g |
| Szénhidrát | 10,7 g | 1,1 g |
| Zsír | 49,1 g | 4,9 g |
Az energia 73%-a zsírból, 20%-a fehérjéből, 7%-a szénhidrátból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Kesudió | 553 | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| Földimogyoró | 567 | 25,8 g | 16,1 g | 49,2 g |
| Szezámmag | 573 | 17,7 g | 23,5 g | 49,7 g |
| Mandula | 579 | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
| Napraforgómag | 584 | 20,8 g | 20 g | 51,5 g |
| Lenmag | 534 | 18,3 g | 28,9 g | 42,2 g |
| Mogyoróvaj | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
| Mogyoró | 628 | 15 g | 16,7 g | 60,8 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
