Diétás kelkáposzta-főzelék rántás nélkül
Diétás kelkáposzta-főzelék krumplival és köménnyel, rántás nélkül: tartalmas főzelék kb. 180 kcal adagonként, 40 perc alatt.
Joe
Diétás babfőzelék rántás nélkül
Diétás babfőzelék rántás nélkül, fokhagymával és babérlevéllel: laktató, rostos főzelék kb. 310 kcal és 18 g fehérje adagonként.
Diétás zöldbabfőzelék kaporral
Diétás zöldbabfőzelék kaporral és fokhagymával, rántás nélkül: könnyű, savanykás főzelék kb. 145 kcal adagonként.
Diétás répafőzelék cukor nélkül
Diétás répafőzelék cukor nélkül, sovány tejjel és petrezselyemmel: édeskés, könnyű főzelék kb. 145 kcal adagonként, 30 perc alatt.
Szénhidrátszegény csontleves grillcsirke csontból
Csontleves grillcsirke csontból: a maradékból tápláló, szénhidrátszegény leves zöldségekkel, kb. 135 kcal adagonként.
Nordic combhajlítás
Nordic combhajlítás: haladó, eszköz nélküli gyakorlat az erős és sérülésálló combhajlítóért. Helyes technika és gyakori hibák.
Diétás korhelyleves virslivel
Diétás korhelyleves savanyú káposztával, virslivel és zabpehelyliszttel: könnyített klasszikus kb. 215 kcal adagonként.
Diétás zöldbableves lestyánnal
Diétás zöldbableves lestyánnal és könnyű tejföllel: egyszerű, házias leves kb. 285 kcal adagonként, 40 perc alatt.
Diétás csirkeragu leves
Diétás csirkeragu leves csirkemellel és zöldségekkel: laktató, fehérjedús leves kb. 295 kcal és 30 g fehérje adagonként.
