100 g tojás 143 kcal energiát tartalmaz. 1 közepes tojás (héj nélkül) (50 g) kb. 72 kcal.
143kcal / 100 g
12,6 gfehérje
0,7 gszénhidrát
9,5 gzsír
Egy M-es tojás héj nélkül kb. 50 gramm, vagyis nagyjából 72 kcal.
Tojás tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (50 g) |
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal | 72 kcal |
| Fehérje | 12,6 g | 6,3 g |
| Szénhidrát | 0,7 g | 0,4 g |
| Zsír | 9,5 g | 4,8 g |
Az energia 62%-a zsírból, 36%-a fehérjéből, 2%-a szénhidrátból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Sertéskaraj (nyers, sovány) | 143 | 21,4 g | 0 g | 5,7 g |
| Sertéscomb (nyers, sovány) | 136 | 20,5 g | 0 g | 5,4 g |
| Főtt tojás | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Sült csirkemell (bőr nélkül) | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| Csirkecomb (nyers, bőr nélkül) | 121 | 19,7 g | 0 g | 4,1 g |
| Csirkemell (nyers, bőr nélkül) | 120 | 22,5 g | 0 g | 2,6 g |
| Csirkemáj (nyers) | 119 | 17 g | 0,7 g | 4,8 g |
| Tonhal (konzerv, sós lében) | 116 | 25,5 g | 0 g | 0,8 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
