100 g köles (nyers) 378 kcal energiát tartalmaz. 1 adag szárazon (60 g) kb. 227 kcal.
378kcal / 100 g
11 gfehérje
72,8 gszénhidrát
4,2 gzsír
Köles (nyers) tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (60 g) |
|---|---|---|
| Energia | 378 kcal | 227 kcal |
| Fehérje | 11 g | 6,6 g |
| Szénhidrát | 72,8 g | 43,7 g |
| Zsír | 4,2 g | 2,5 g |
Az energia 78%-a szénhidrátból, 12%-a fehérjéből, 10%-a zsírból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Zabpehely | 379 | 13,2 g | 67,7 g | 6,5 g |
| Kuszkusz (nyers) | 376 | 12,8 g | 77,4 g | 0,6 g |
| Kakaós csiga | 380 | 7 g | 50 g | 17 g |
| Tészta (száraz, durum) | 371 | 13 g | 74,7 g | 1,5 g |
| Müzli | 370 | 10 g | 65 g | 6 g |
| Popcorn (olaj nélkül pattogtatva) | 387 | 12,9 g | 77,8 g | 4,5 g |
| Puffasztott rizs (rizsszelet) | 387 | 8 g | 81 g | 2,8 g |
| Quinoa (nyers) | 368 | 14,1 g | 64,2 g | 6,1 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
