100 g lazac (nyers) 208 kcal energiát tartalmaz. 1 szelet (150 g) kb. 312 kcal.
208kcal / 100 g
20,4 gfehérje
0 gszénhidrát
13,4 gzsír
Zsíros hal, a kalória jó része omega-3 zsírsavakból jön.
Lazac (nyers) tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (150 g) |
|---|---|---|
| Energia | 208 kcal | 312 kcal |
| Fehérje | 20,4 g | 30,6 g |
| Szénhidrát | 0 g | 0 g |
| Zsír | 13,4 g | 20,1 g |
Az energia 60%-a zsírból, 40%-a fehérjéből, 0%-a szénhidrátból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Darált marhahús (15% zsír) | 215 | 18,6 g | 0 g | 15 g |
| Tonhal (konzerv, olajban) | 198 | 29,1 g | 0 g | 8,2 g |
| Tükörtojás | 196 | 13,6 g | 0,8 g | 14,8 g |
| Rántotta | 170 | 11 g | 1,5 g | 13 g |
| Sült csirkemell (bőr nélkül) | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| Virsli | 260 | 12 g | 2 g | 22 g |
| Főtt tojás | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Darált sertéshús (nyers) | 263 | 17 g | 0 g | 21 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
