100 g tükörtojás 196 kcal energiát tartalmaz. 1 tükörtojás (46 g) kb. 90 kcal.
196kcal / 100 g
13,6 gfehérje
0,8 gszénhidrát
14,8 gzsír
Kevés olajon sütve; több zsiradékkal ennél magasabb.
Tükörtojás tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (46 g) |
|---|---|---|
| Energia | 196 kcal | 90 kcal |
| Fehérje | 13,6 g | 6,3 g |
| Szénhidrát | 0,8 g | 0,4 g |
| Zsír | 14,8 g | 6,8 g |
Az energia 69%-a zsírból, 29%-a fehérjéből, 2%-a szénhidrátból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Tonhal (konzerv, olajban) | 198 | 29,1 g | 0 g | 8,2 g |
| Lazac (nyers) | 208 | 20,4 g | 0 g | 13,4 g |
| Darált marhahús (15% zsír) | 215 | 18,6 g | 0 g | 15 g |
| Rántotta | 170 | 11 g | 1,5 g | 13 g |
| Sült csirkemell (bőr nélkül) | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| Főtt tojás | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Tojás | 143 | 12,6 g | 0,7 g | 9,5 g |
| Sertéskaraj (nyers, sovány) | 143 | 21,4 g | 0 g | 5,7 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
