100 g spenót 23 kcal energiát tartalmaz. 1 adag (nyers) (100 g) kb. 23 kcal.
23kcal / 100 g
2,9 gfehérje
3,6 gszénhidrát
0,4 gzsír
Spenót tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (100 g) |
|---|---|---|
| Energia | 23 kcal | 23 kcal |
| Fehérje | 2,9 g | 2,9 g |
| Szénhidrát | 3,6 g | 3,6 g |
| Zsír | 0,4 g | 0,4 g |
Az energia 49%-a szénhidrátból, 39%-a fehérjéből, 12%-a zsírból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Csiperkegomba | 22 | 3,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
| Karfiol | 25 | 1,9 g | 5 g | 0,3 g |
| Padlizsán | 25 | 1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| Fejes káposzta | 25 | 1,3 g | 5,8 g | 0,1 g |
| Paprika (zöld) | 20 | 0,9 g | 4,6 g | 0,2 g |
| Spárga | 20 | 2,2 g | 3,9 g | 0,1 g |
| Savanyú káposzta | 19 | 0,9 g | 4,3 g | 0,1 g |
| Karalábé | 27 | 1,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
