Reggelik

Banános zabkása mogyoróvajjal: kiadós, 825 kcal-os reggeli 32 g fehérjével tömegnöveléshez és kemény edzésnapokra.

Gombás rántotta avokádóval: krémes tojás, fokhagymás pirított gomba, 26 g fehérje. Laktató, gyors reggeli 10 perc alatt.

Spenótos wrap tortilla helyett tojásból: zöld tojáslap, csirke, friss zöldség és krémsajt. 39 g fehérje, 11 g szénhidrát.

Cottage cheese-es tojásfelfújt pulykasonkával és paradicsommal: fehérjedús, szénhidrátszegény reggeli 35 perc alatt.

Diétás rántotta hagymával, tojásfehérjével és teljes kiőrlésű pirítóssal: laktató reggeli kb. 505 kcal és 35 g fehérje.

Diétás tükörtojás olajspray-vel, teljes kiőrlésű pirítóssal, pulykasonkával és zöldséggel: kb. 535 kcal és 39 g fehérje.

Könnyített szalonnás rántotta füstölt pulykamellel és tojásfehérjével, pirítóssal: kb. 515 kcal és 45 g fehérje adagonként.

Diétás sonkás-sajtos omlett tojásfehérjével, pulykasonkával és zsírszegény sajttal, pirítóssal: kb. 530 kcal és 49 g fehérje.