100 g görög joghurt (5% zsír) 97 kcal energiát tartalmaz. 1 kis pohár (150 g) kb. 146 kcal.
97kcal / 100 g
9 gfehérje
4 gszénhidrát
5 gzsír
Márkánként nagy az eltérés: a 10%-os változat 120–130 kcal körül van.
Görög joghurt (5% zsír) tápértéke
| Tápérték | 100 g | Adag (150 g) |
|---|---|---|
| Energia | 97 kcal | 146 kcal |
| Fehérje | 9 g | 13,5 g |
| Szénhidrát | 4 g | 6 g |
| Zsír | 5 g | 7,5 g |
Az energia 47%-a zsírból, 37%-a fehérjéből, 16%-a szénhidrátból származik.
Mennyi kalória van a te adagodban?
Hozzáadom a mai naplómhoz Teljes kalóriatáblázat
Hasonló ételek kalóriája
| Étel | kcal / 100 g | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| Cottage cheese | 98 | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
| Túró (sovány) | 90 | 17 g | 3,5 g | 0,5 g |
| Túró (félzsíros) | 130 | 16 g | 3,5 g | 6 g |
| Skyr (natúr) | 63 | 11 g | 4 g | 0,2 g |
| Natúr joghurt | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| Tejföl (12%) | 134 | 3 g | 4 g | 12 g |
| Tej (2,8%) | 58 | 3,2 g | 4,7 g | 2,8 g |
| Kefir (2,8%) | 56 | 3,3 g | 4,7 g | 2,8 g |
Az értékek átlagos adatok (forrás: USDA FoodData Central, illetve hazai termékcímkék jellemző értékei). A tényleges érték fajtától, érettségtől és terméktől függően eltérhet; csomagolt terméknél a címke az irányadó.
