StoneAge Stoney Whey vélemény: madártej ízben próbáltam
Stoney Whey vélemény saját próbából: madártej íz, oldódás, állag, a címke adatai, ár adagonként, és hogy újravenném-e.
Joe
Kettlebell szélmalom
Kettlebell szélmalom (windmill): ferde hasizom- és vállstabilizáló gyakorlat. Technika lépésről lépésre, ismétlésszám, hibák.
Halo kettlebell-lel
Kettlebell halo: vállmobilizáló és törzserősítő gyakorlat a fej körüli körzéssel. Technika, ismétlésszám és gyakori hibák.
Orosz csavarás kettlebell-lel
Orosz csavarás kettlebell-lel: ferde hasizom-gyakorlat súllyal. Helyes technika, ismétlésszám és gyakori hibák.
Farmer séta kettlebell-lel
Farmer séta kettlebell-lel: fogáserő-, törzs- és tartásjavító gyakorlat. Helyes technika, időtartam és gyakori hibák.
Padlón nyomás kettlebell-lel
Padlón nyomás kettlebell-lel: mellizom-gyakorlat pad nélkül, otthonra. Helyes technika, ismétlésszám és gyakori hibák.
Tricepsznyújtás fekve kettlebell-lel
Tricepsznyújtás fekve kettlebell-lel: a koponyatörő egysúlyos változata padon vagy talajon. Technika, ismétlésszám, hibák.
Tricepsznyújtás fej fölött kettlebell-lel
Tricepsznyújtás fej fölött kettlebell-lel: karizom-erősítő gyakorlat egy súllyal. Technika, ismétlésszám és gyakori hibák.
Koncentrált bicepszhajlítás kettlebell-lel
Koncentrált bicepsz hajlítás kettlebell-lel: ülve, combra támasztott könyökkel. Technika, ismétlésszám és gyakori hibák.
